إن تعديل نمط الحياة المجاني والسهل يعني أن كريستي غيرت جسدها في أشهر بعد زيادة وزنها أثناء الوباء. تقول إنها تشعر بأنها “لا تصدق” بعد أن غيرت طريقة تفكيرها
الفيديو غير متاح
أدى جائحة كوفيد-19 والإغلاق إلى عادات غير صحية للكثيرين، وكانت زيادة الوزن أحد الآثار الجانبية المؤسفة للاحتجاز في الداخل بالنسبة للكثير من الناس. مع اضطراب الروتين والحياة العملية بشكل كبير ووصول الملل إلى أعلى مستوياته على الإطلاق، كانت محتويات الثلاجة وخزائن الحلوى بمثابة إغراء خطير.
وجدت إحدى النساء نفسها عالقة في هذا المأزق ولم تدرك أن الوزن كان يزحف ببطء، حتى قفزت على الميزان وكشفت أن وزنها يزيد عن 13 حجرًا (84 كجم) من متوسطها السابق البالغ حوالي 9 حجر و4 أرطال (60 كجم) ).
ولم يكن لدى كريستي ويلز، البالغة من العمر 27 عامًا، من ملبورن بأستراليا، أي فكرة عن زيادة الوزن، وقالت لموقع news.com.au: “لا أستطيع حقًا تحديد سبب واحد محدد، ولكن أعتقد أنني توقفت عن الاهتمام قليلاً بصحتي. “كنت آكل ما أريد وتوقفت عن ممارسة التمارين الرياضية. لم يكن لدي أي نظام على الإطلاق وسمحت لنفسي بالرحيل”.
وبعد أن شاهدت صورة عندما كانت في أشد حالاتها ثقلًا، لم تتعرف على نفسها لكنها قالت إنها كانت بمثابة “نداء استيقاظ كبير” والحافز الذي تحتاجه لفعل شيء ما لتحسين صحتها.
ولكن كما هو الحال مع العديد من الأشخاص الذين يشرعون في رحلة فقدان الوزن والصحة، شعرت كريستي بالإرهاق من أين تبدأ. لذلك قررت عدم تعقيد الأمور وبدأت ببساطة بالمشي أكثر.
لقد أصيبت في كاحلها، لذا أدركت أنها بحاجة إلى تقويته أولاً وبدأت بالمشي حوالي 4-5 أميال (5-7 كيلومترات) يوميًا، في جميع الأحوال الجوية. إلى جانب وظيفتها التي تتطلب جهدًا بدنيًا في شركة كمارت العملاقة للبيع بالتجزئة، حيث كانت تعمل في كثير من الأحيان 50 ساعة في الأسبوع، كان ذلك يعني أنها كانت تمشي بمعدل 30 ألف خطوة يوميًا.
وكانت النتائج مبهرة: “لقد بدأت في التخسيس بسرعة كبيرة. لقد كان الأمر بسيطًا للغاية، ولكنه فعال للغاية. يتجاهل الناس حقًا قوة المشي المتواضع، ولكنه تمرين رائع. لقد تمكنت من خسارة 20 كجم فقط عن طريق المشي.” بمجرد أن كانت في طريقها إلى نسخة أكثر لياقة وصحة من نفسها، بدأت في ممارسة بعض التدريبات على الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. وقالت إن ذلك لم يحسن شكلها الجسدي فحسب، بل تحسنت صحتها العقلية أيضًا وشعرت بأنها “لا تصدق”.
أدركت كريستي أيضًا أنه يتعين عليها معالجة عاداتها الغذائية السيئة، والتي تشكلت بفضل ساعات العمل الطويلة. بالاعتماد على الوجبات السريعة للراحة، كانت تشترى ماكدونالدز في السيارة أربع مرات على الأقل في الأسبوع، وتناول البرغر والبطاطا المقلية والمشروبات الغازية. إن التخلص من “إدمانها” للوجبات السريعة واستبداله بوجبات متوازنة من البروتين والدهون والكربوهيدرات، أدى إلى تحسن صحة كريستي بشكل أكبر، على الرغم من أنها تقول إنها لا تزال تعالج نفسها بين الحين والآخر.
وقالت: “أنا لا أحرم نفسي، وما زلت أستمتع بالحلويات في بعض الأحيان. لكنني أشعر بتحسن كبير في تزويد جسدي بالتغذية التي يحتاجها”. ووجدت أن التخطيط لوجباتها مسبقًا يعني أنها لم تنجذب إلى القيادة، وبدأت أيضًا في استخدام تطبيق لحساب السعرات الحرارية، لذا كانت على دراية بما تضعه في جسدها.
في أربعة أشهر، انخفض وزن كريستي إلى 8 ونصف الحجر وانتقلت من مقاس الفستان 14 إلى مقاس 6. ومنذ ذلك الحين قررت أن ترتدي نصف حجر آخر لأنها تشعر براحة أكبر. كريستي، التي تشعر بأنها “أفضل من أي وقت مضى” و”لا يمكن أن تكون أكثر سعادة”، تشارك رحلتها على TikTok لتشجيع الآخرين وإلهامهم. وقالت: “الجزء الأصعب هو البدء للتو”. “ولكن بمجرد أن تبدأ في رؤية النتائج وتشعر بالتحسن، فسوف تصاب بالذهول.”
ماذا تعتقد؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.