كشف الدكتور نافين بوري، من عيادات بوبا الصحية، عن الخرافات المحيطة بتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض وفيات السرطان – فيما يلي أربعة أعراض لسرطان الحلق
الفيديو غير متاح
مع حلول فصل الخريف، قد تصبح احتمالية الإصابة بالتهاب الحلق أكثر شيوعًا. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي يمكن أن تظهر أن التهاب الحلق مرتبط بشيء أكثر خطورة.
يمكن أن تكون هذه الحالة، التي غالبًا ما ترتبط بالبرد، علامة على الإصابة بسرطان الحلق. وفي الحالات الأكثر خطورة، يمكن أن تؤدي الحالة إلى الوفاة. ولكن يقال إن عوامل نمط الحياة مسؤولة عن حوالي 155000 حالة سرطان كل عام.
ووفقا للصندوق العالمي لأبحاث السرطان، فإن اتخاذ خيارات غذائية أفضل وممارسة النشاط والتأكد من ثبات الوزن والتوقف عن التدخين يمكن أن يمنع حوالي 40% من التشخيص.
وحذر الدكتور نافين بوري، المدير السريري المساعد في عيادات بوبا الصحية، من أن المدخنين قد يكون لديهم فرصة أكبر لتطوير عدد من الحالات. وقال: “التدخين يعرض الأشخاص لخطر الإصابة بسرطانات متعددة بما في ذلك سرطان الفم والحنجرة والمثانة. كما أنه يساهم في تضييق الشرايين ويجعل الدم أكثر عرضة للتجلط، مما يعني أن المدخنين لديهم خطر أعلى بكثير للإصابة بأمراض القلب والقلب”. الهجمات والسكتات الدماغية والخرف.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لسرطان الحلق ما يلي:
- بحة مستمرة
- التهاب في الحلق يستمر لأكثر من أربعة إلى ستة أسابيع
- صعوبة في البلع
- ألم الأذن.
كما كشف المدير السريري أيضًا عن أهم خمس خرافات حول الإقلاع عن التدخين في محاولة لمساعدة الأشخاص على تقليل فرص تعرضهم لخطر الإصابة بسرطان الحنجرة.
1. لقد فات الأوان للإقلاع عن التدخين
بعد التدخين لعدة سنوات، يكون لدى بعض الأشخاص اعتقاد خاطئ بأن الضرر قد حدث بالفعل، لذا لا داعي للتوقف. ومع ذلك، يقول بوري إن “الفوائد تبدأ من الساعة الأولى التي تتوقف فيها”. وأضاف: “إن المخاطر التي تواجهها كمدخن تقل منذ اليوم الأول الذي تترك فيه التدخين”.
2. قوة الإرادة سوف تساعدك على النجاح
وأضاف أنه على الرغم من أن الإصرار على الإقلاع عن التدخين مفيد، خاصة عندما ترغب في تدخين سيجارة، إلا أنه لا يتعين عليك الاعتماد على قوة الإرادة فقط. ونصح بوري باستخدام الأساليب المدعومة بالأبحاث والمتوفرة للمساعدة أثناء الفترة الانتقالية مثل شراء سيجارة إلكترونية. لقد أوصى بالعناصر المتاحة دون وصفة طبية مثل أجهزة استنشاق علكة النيكوتين والخسارة
يقول بوري: “لقد وجدت الأبحاث أن السجائر الإلكترونية يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين”. “هناك أدوية مختلفة يمكن أن يصفها لك طبيبك أيضًا، بالإضافة إلى أدوات مساعدة للإقلاع عن التدخين بدون وصفة طبية، مثل علكة وأقراص النيكوتين، وأجهزة استنشاق النيكوتين، والتي يمكن أن تساعد جميعها في تقليل الرغبة الشديدة لديك.”
3. أنت في حاجة إلى تجربة تركيا الباردة
قال بوري إنه من المرجح أن تقلع عن التدخين إذا حددت هدفًا واقعيًا. وقال إنه من الأفضل اتباع نهج بطيء قد يؤدي إلى تجاوز توقعاتك. واقترح الخبير أيضًا تحديد موعد محدد مثل 28 يومًا خاليًا من التدخين. وأضاف: “يوصي الخبراء بوضع هدف في مكانه، لأنه يمنحك شيئًا للعمل من أجله والسعي لتحقيقه، مما يعني أنه يمكنك إنشاء خطة”.
4. سيكون من الصعب جدًا التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام
قال المدير السريري إنه من المهم أن تكون على دراية بمحفزات نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من الرغبة الشديدة لديك حتى تتمكن من البحث عن بديل. وأوضح: “كثير من الناس يدخنون عندما تكون لديهم مشاعر سلبية شديدة، على سبيل المثال، عندما تشعر بالقلق أو التوتر. أو قد تربط التدخين بأنشطة معينة، مثل شرب الكحول، أو إنهاء وجبة، أو التسكع مع الأصدقاء”. قد تجد أنه من المفيد العثور على بديل – على سبيل المثال، مضغ العلكة.” كما نصح بإخبار أحبائك أنك توقفت عن التدخين حتى يتمكنوا من المساعدة في تقليل محفزاتك إلى الحد الأدنى.
5. عليك أن تتعامل مع الأمر بنفسك
يعتقد بوري أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون أكثر فعالية إذا قمت بتحديد طريقة للتوقف ثم البحث عن شبكة دعم اجتماعية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح. قال: “أخبر أصدقاءك وعائلتك وزملائك أنك تخطط للإقلاع عن التدخين واطلب دعمهم،” ينصح بوري. “احصل على الدعم الاجتماعي من متخصصي الرعاية الصحية أيضًا، مثل خدمة الإقلاع عن التدخين المحلية. أنت تصل إلى أربعة مرات أكثر عرضة للتوقف عن مساعدتهم.