علامات خفية على أنك تعاني من قلق شديد الأداء دون أن تدرك ذلك

كشف معالج مرخص عن العلامات الستة التي قد تعاني منها دون أن تدرك. يمكن أن تشير الأعراض إلى أنك تعاني من قلق شديد الأداء، وستفاجأ بما هي عليه

هذه هي العلامات الستة التحذيرية التي تشير إلى أنك تعاني من قلق شديد الأداء و”لا تعرف ذلك حتى”، وفقًا لمعالج مرخص. بالنسبة لأولئك الذين قد لا يكونون على علم بذلك، فإن اضطراب القلق العام هو المكان الذي تشعر فيه بالقلق في معظم الأوقات.

القلق عالي الأداء هو مجموعة فرعية من القلق العام الذي غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد أو لا يتم تشخيصه. ويحدث ذلك عندما يعاني الشخص من أعراض القلق، ولكن بدلاً من تجنب المواقف أو اللقاءات الاجتماعية، فإنه يبذل جهودًا متضافرة لمواجهة مخاوفه ويصبح ماهرًا في إخفاء علاماته. وقال جي إم، وهو معالج من الولايات المتحدة، إن أولئك الذين لديهم دائمًا معايير عالية لأنفسهم ويعيشون في خوف دائم من الفشل ربما يعانون من اضطراب الصحة العقلية.

يمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة من القلق أيضًا على قدرتك على التركيز والنوم وتنفيذ المهام اليومية. ومن أجل نشر المزيد من الوعي حول هذا الاضطراب، شارك مؤخرًا أعراضًا غير معروفة ربما يعتبرها الكثيرون “طبيعية” من أجل نشر الوعي. وقال في بداية الفيديو الذي قام بتحميله على TikTok: “أولاً، لديك خوف دائم من إحباط الآخرين أو إغضابهم”.

على الرغم من أنه ليس من غير الطبيعي أن تكون على دراية بما يعتقده الناس عنك، إلا أن الخوف المستمر من أن يُنظر إليك بشكل سلبي أو الإفراط في التفكير في آراء الآخرين عنك قد ينبع من اضطراب القلق الاجتماعي. وتابع: “ثانيًا، أنت تخطط باستمرار لأسوأ السيناريوهات. وثالثًا، تجد صعوبة كبيرة في الاسترخاء. ورابعًا، تواجه صعوبة في اتخاذ القرارات”.

غالبًا ما يقضي الأشخاص الذين يعانون من القلق وقتهم في التفكير في السيناريوهات، مما يجعل من الصعب عليهم التوقف عن التفكير والاسترخاء. يمكن أن يصاحب هذا الاضطراب مظاهر جسدية وعقلية، مثل تسارع معدل ضربات القلب بشكل متكرر أو الضياع في دوامة القلق بشأن المستقبل. أولئك الذين يعانون من القلق عالي الأداء يكافحون أيضًا لاتخاذ القرارات لأنهم قلقون من أنهم سيختارون الخيار الخاطئ. إن الإفراط في التفكير باستمرار جعلهم يتوقعون الأسوأ من المواقف، حتى لو كانت تبدو غير ضارة.

قال جيه إم: “تواجه صعوبة في إيقاف عقلك أثناء الليل”. “والسادس، أنت تماطل ولا تنجز الأمور إلا في اللحظة الأخيرة.” هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى اضطراب القلق، مثل الخوف من التعرض للانتقاد، والخوف من نتيجة غير معروفة، والشعور بعدم الكفاءة أو عدم القدرة.

اندفع الناس إلى التعليقات لمشاركة أفكارهم حول العلامات الستة، حيث قال الكثيرون إنها مرتبطة بالمعلومات التي شاركها JM. وعلق أحد الأشخاص قائلاً: “لطالما كنت أشك في أنني أعاني من القلق، لكنني لم أكن أعلم أن هذه علامات”. وقال آخر: “أنت مثل الغريب الذي يعتني بنا. تاي”. وأضاف ثالث: “يا إلهي، أنت أول شخص وصفني على أكمل وجه”.

هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected].