كانت الدكتورة تالي شاروت ضيفة على برنامج يوميات مدير تنفيذي لستيفن بارتليت وحذرت فيه من أن الهرمون الذي يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن يمكن أن يكون قابلاً للانتقال
يزعم أحد كبار علماء الأعصاب أنه يمكنك فقدان بعض دهون البطن بشكل أسرع عن طريق “التخلص من التوتر”، لكنه حذر من أن الهرمون الذي يجعلك تزيد وزنك هو هرمون معدي.
تقول الدكتورة تالي شاروت إن تغيير بعض الوزن يمكن أن يكون أسهل مع قدر أقل من التوتر، وتقول إن الوصول إلى جذور المشكلة هو أفضل طريقة لمواجهتها. وتقول إن هرمون التوتر الكورتيزول، الذي يؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، يساعد على تخزين الدهون حول البطن باعتباره “آلية البقاء”.
وفي حديثها في برنامج يوميات أحد المديرين التنفيذيين، قالت: “الإجهاد يسبب دهون البطن التي يصعب التخلص منها حقًا. ما أراه مع الناس هو أنهم يقولون “أوه، لقد اكتسبت القليل من الوزن حول الوسط”. “يجب أن أفعل شيئًا حيال ذلك. لذلك بدأت في تناول كميات أقل من الطعام، وبدأت في ممارسة الرياضة بشكل أكبر وما زلت لا أستطيع تغيير ذلك …”
“وهذا هو الوقت الذي أود أن أشرح فيه أن هذا هو تأثير الكورتيزول. طالما أنك لا تزال تتسرب من الكورتيزول الزائد، فلن يتغير شيء. وقالت لستيفن بارتليت، 31 عاما، “حتى ممارسة المزيد من الرياضة أو تناول الطعام بشكل أفضل أو بشكل مختلف مهما كان الأمر لن يغير تلك الدهون”.
والأمر الأسوأ هو أن الدكتور تالي قال إن الهرمون معدي. وزعمت: “سوف يتسرب من عرقنا من حولنا ويدخل إلى جلد أي شخص آخر”. النظرية مدعومة بالعلم. وجدت دراسة سابقة أجرتها جامعة ييل على 2000 شخص أن التوتر يؤدي في الواقع إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
يمكن أن يكون للكورتيزول أيضًا تأثير على نظامك الغذائي، حيث يمكن أن يخلق رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتناول الطعام. يقول الدكتور تالي إن أفضل طريقة للتغلب على المشكلات المتعلقة بالتوتر هي “الوصول إلى السبب الجذري”. وأوضحت أن التوتر “ينساب من مكان العمل أو مجموعة عائلية، تمامًا كما كان الحال على مدى قرون بين أسلافنا من الصيادين وجامعي الثمار”.
وبطبيعة الحال، فإن الحد من التوتر – وتجنب الأشخاص الذين ينشرون التوتر – ليس العلاج الوحيد لدهون البطن. لدى هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) مجموعة كاملة من النصائح للمساعدة في إنقاص الوزن، بما في ذلك “النشاط” لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. ويقترحون أيضًا تناول وجباتك الخمسة يوميًا بالإضافة إلى استبدال المشروبات السكرية بالمياه. يوصى أيضًا بالتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
في الشهر الماضي، شارك أحد كبار خبراء الصحة نصائحه لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة دون الالتزام بنظام غذائي صارم، وادعى أن هذا الحيلة الموثوقة يمكن أن تؤدي إلى بعض النتائج المثيرة جدًا. وفقاً لأبراهام خدادي، فإن طريقته يمكن أن تؤدي إلى تقليص وزن الأشخاص بما يصل إلى 5 سم من دهون البطن في أسبوع واحد فقط، وكل ذلك مع خسارة كيلوغرام واحد من الميزان.
ترك الصيدلي أبراهام، المعروف لدى متابعيه على YouTube باسم @AbrahamThePharmacist، المعجبين المهتمين بصحتهم في حالة ذهول بعد تحميل مقطع إعلامي بعنوان “كيفية فقدان دهون البطن في أسبوع واحد وزيادة الوزن بسرعة”. في هذا الفيديو، نصح أبراهام، الذي يشارك بانتظام المعلومات الطبية التي يمكن الوصول إليها مع المتابعين، النحافين بضرورة الالتزام بثلاث وجبات يوميًا في خطة فقدان الوزن هذه مع استخدام أيديهم لتوزيع طعامهم.
أوضح أبراهام: “دعني أعلمك النظام الغذائي الإبراهيمي. لذا، كل يوم، ستتناول ثلاث وجبات، وسنستخدم هؤلاء الأشرار (يشيرون بيديه) لتقسيم مجموعاتنا الغذائية. الكربوهيدرات: كل وجبة. “سوف تتكون من جزء بحجم قبضة اليد من الكربوهيدرات النشوية. البروتينات: ستتكون كل وجبة من جزء واحد بحجم راحة اليد من البروتين الخالي من الدهون. الخضار أو السلطة: ستتكون كل وجبة من حفنة مطبوخة من الخضار أو السلطة. لطيفة وبسيطة.”