ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية شائعة تتطلب إدارة سليمة. في حين أن الأدوية توصف في كثير من الأحيان، فإن العلاجات الطبيعية مثل الأعشاب وتغيير نمط الحياة يمكن أن تساعد أيضًا في علاج ارتفاع ضغط الدم.
انقر هنا لمتابعة آخر أخبار الصحة والطب.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
منذ فترة طويلة، تستخدم الأعشاب في الطب التقليدي لخصائصها العلاجية. تحتوي العديد من الأعشاب على مركبات نشطة قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وتعزيز الدورة الدموية، وتقليل الالتهاب – وهي تأثيرات يمكن أن تدعم ضغط الدم الصحي. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
الريحان:
يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأوجينول التي تعمل بشكل مشابه لحاصرات قنوات الكالسيوم المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. تعمل هذه المركبات على إرخاء الأوعية الدموية عن طريق تنظيم مستويات الكالسيوم.
الثوم:
غني بمركبات الكبريت مثل الأليسين التي قد تحاكي أدوية ارتفاع ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
الزعتر:
يحتوي على حمض روزمارينيك الذي يعزز تدفق الدم وقد يمنع الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) لخفض ضغط الدم مثل بعض الأدوية الموصوفة.
البقدونس:
يوفر مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتينات التي تقلل من ضغط الدم والكوليسترول الضار كعوامل خطر لأمراض القلب.
بذور الكرفس:
لها تأثيرات حاصرات قنوات الكالسيوم لإرخاء الأوعية الدموية جنبًا إلى جنب مع الألياف لدعم صحة القلب.
الزنجبيل:
قد يعمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم ومثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لإرخاء الأوعية وتعزيز الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
القرفة:
تحتوي على مركبات تمدد الأوعية الدموية بناء على أدلة من الأبحاث على الحيوانات. تظهر الدراسات البشرية الصغيرة أيضًا أن القرفة يمكن أن تخفض ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
أعراض ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان ليست واضحة. قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع أو ضيق التنفس أو نزيف الأنف، ولكن هذه العلامات يمكن ألا يتم اكتشافها لسنوات ولا تحدث حتى ارتفاع مستويات ضغط الدم بشدة.
هذا هو السبب في أن فحص ضغط الدم المنتظم ضروري – يعرف ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت”. يجب على البالغين قياس ضغط الدم على الأقل كل 2 سنوات بدءًا من سن 18 للكشف عن ارتفاع ضغط الدم وعلاجه في وقت مبكر.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
فيما يلي، بعض أسباب ارتفاع ضغط الدم:
- يعتمد ضغط الدم على النتاج القلبي وصحة الأوعية الدموية. كلما كانت الشرايين أضيق أو كلما زاد ضخ الدم لقلبك، ارتفع ضغط الدم.
- يشكل ارتفاع ضغط الدم الأولي بدون سبب محدد حوالي 90-95٪ من حالات ارتفاع ضغط الدم. ينبع ارتفاع ضغط الدم الثانوي من حالات كامنة مثل أمراض الكلى أو أورام الغدة الكظرية أو عيوب القلب الخلقية.
- تشمل عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم العمر والوزن والتاريخ العائلي وعدم ممارسة الرياضة والتدخين والكثير من الصوديوم والإجهاد المزمن. إدارة هذه يمكن أن تساعد في منع وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
بالإضافة إلى الأعشاب والأدوية، تعد تعديلات نمط الحياة أساسية لإدارة ارتفاع ضغط الدم:
– مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا – استهدف 30 دقيقة يوميًا.
– اتباع نظام غذائي نباتي مغذي منخفض في كمية الأطعمة المصنعة.
– تجنب التدخين والحد من الكحول.
– تقليل التوتر من خلال اليوغا أو التأمل.
– مراقبة ضغط الدم في المنزل بالإضافة إلى زيارات لطبيبك.
– تناول الأعشاب والمكملات الغذائية فقط تحت إشراف طبي.
يتطلب التحكم في ضغط الدم اتباع نهج شامل. العلاجات العشبية والعلاجات الطبيعية يمكن أن تكمل الأدوية الموصوفة عند استخدامها بحذر تحت إشراف الطبيب. لكن التدابير غير الدوائية مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة هي أجزاء مهمة بنفس القدر من خطة العلاج التكاملي.
الخاتمة
تلعب الأعشاب وتغيير نمط الحياة والأدوية التقليدية أدوارًا في إدارة ارتفاع ضغط الدم. يتطلب العلاج مراقبة ضغط الدم بانتظام من خلال نهج مركب مصمم خصيصًا لاحتياجاتك ومخاطرك الصحية. ينصح بطلب المشورة الطبية قبل البدء في الأعشاب أو المكملات الغذائية لتجنب التفاعلات. يوفر النظام متعدد الأوجه الذي يعالج النظام الغذائي ومستويات النشاط والإجهاد وعوامل أخرى إلى جانب الرعاية الطبية أفضل النتائج للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.