كشفت دراسة جديدة عن النوم أخيرًا الموضوع المثير للجدل حول ما إذا كان يجب على الأشخاص النوم مع فتح النافذة أو إغلاقها لتحقيق الراحة المثالية في الليل
سيجد كل فرد أن لديه طرقه الفريدة الخاصة به لضمان انجرافه للنوم بسهولة – حتى تلك التي قد تعتبر مثيرة للجدل.
ومع ذلك ، فإن أكبر نقاش بينهم جميعًا ، والذي تم تداوله منذ سنوات ، هو ما إذا كان يجب عليك النوم مع فتح نافذتك أو إغلاقها.
لحسن الحظ ، وضعت دراسة جديدة الموضوع على السرير بعد الكشف عن أفضل خيار لضمان حصول الشخص على نوم الليل المثالي – وهذا ليس ما قد تعتقده.
بعد إجراء دراسة على 40 شخصًا لاختبار مهارات التفكير لديهم ، كشفت أن أولئك الذين ينامون مع فتح نوافذهم كان أداؤهم أفضل وحققوا راحة ليلية أفضل.
سيضمن ترك نافذتك مفتوحة تهوية الغرفة بشكل أفضل بهواء نقي ، مما يؤدي إلى نوم أفضل بالليل ومهارات تفكير محسّنة.
قام الباحثون بتجنيد 40 شخصًا على استعداد لمتابعة نومهم على مدار أسبوعين.
كان أداء أولئك الذين ناموا مع فتح النافذة أفضل في اختبار القدرة العقلية في اليوم التالي مقارنة بأولئك الذين ناموا ونوافذهم مغلقة.
أظهرت الأبحاث أنه في الأسبوع الأول ، كان الناس ينامون بشكل طبيعي ، لكن النتائج تحسنت في الأسبوع الثاني بمجرد أن طُلب منهم فتح باب غرفة نومهم ونافذتهم إذا كانوا يغلقونهم عادة. من ناحية أخرى ، طُلب من الآخرين إغلاقها إذا كانت مفتوحة بشكل طبيعي.
بشكل عام ، وفقًا للنتائج التي تم الحصول عليها من متتبع النوم ، فإن أولئك الذين ينامون مع فتح النافذة كانوا ينامون لفترة أطول بشكل ملحوظ.
بشكل عام ، ارتكبوا أخطاء أقل في اختبار مدته ثلاث دقائق لمهاراتهم المنطقية مقارنة بأولئك الذين ناموا مع النوافذ مغلقة.
أوضح المؤلف الرئيسي للدراسة ، الدكتور باول وارجوكي ، من الجامعة التقنية في الدنمارك: “يمكن أن تؤثر جودة الهواء في غرفة النوم على قدراتك المعرفية ، مثل قدرتك على التركيز والفهم والتفاعل.
“النوم في غرفة نوم جيدة التهوية يفيد قدراتك المعرفية.”
وتابع: “يوصى بالنافذة المفتوحة عندما يكون تلوث الهواء منخفضًا وفي حالة عدم وجود نظام تهوية في المنزل ، وإلا فالحل الأفضل هو التهوية الميكانيكية”.
هل لديك قصة؟ نحن نريد أن نسمع ذلك! تواصل معنا على [email protected]